Classes
Yoga
Beheersing en verbinding van lichaam en geest” Oefeningen waarbij je tot rust komt en je energie weer door je lichaam laat stromen. De training bestaat uit ontspanningsoefeningen uit Hatha Yoga. Stretchoefeningen gecombineerd met ademhalingstechnieken.
Pilates
Pilates oefeningen zorgen voor een goede romp en bekken stabiliteit. Trainingen zijn heel goed om langdurige rug-en bekkenkklachten aan te pakken.
Golf Performance
Uw handicap verbeteren door te werken aan lenigheid, souplesse, snelheid, explosiviteit en kracht van alle spieren die betrokken zijn bij een optimale swing!
Boxing & Yoga
30 minuten verschillende boks technieken gevolgd door 15 minuten Yogaoefeningen.
High Intensity Training
Met verschillende oefeningen op hoog tempo werken aan alle facetten van uw conditie en fitheid. Meest effectieve training als u in weinig tijd het maximale effect wilt behalen.
Met gebruik van nieuwste Skillathletic Teambeats apparatuur van Technogym!
Speed & Agility
45 minuten werken aan uw techniek, snelheid, balans en behendigheid. Speedladder, springtouw, battle rope, elastieken, ballen, ect., worden gebruikt.
Flexibility & Balance
Merk je dat je lichaam stijf wordt en daardoor je balans verstoord raakt? Goed om alle spieren en gewrichten los te maken met ontspannings- en rekoefeningen van je gehele lichaam. Balans oefeningen zorgen voor meer stabiliteit van alle gewrichten. Bij de oefeningen wordt gebruik gemaakt van eigen lichaamsgewicht, ballen, stokken en lichte weerstandsoefeningen.
Ski Performance
Helemaal goed voorbereid op skivakantie? Of intensief benen, billen en buik trainen? Als je beenspieren goed getraind zijn, gaat het skiën een stuk gemakkelijker en voorkom je blessures. De afdalingen houd je langer vol en je herstelt sneller. Dus meer plezier!